Aftenskolen tilbyder kurser i varmt vand og på land
Kursus i varmt vand.
Der arbejdes med bevægelse, balance- og kredsløbstræning. Det giver leddene større bevægelighed og stabilitet, som derved øger din mobilitet.
Undervisningen foregår i lækkert nyt wellness bassin hvor vandet er 32 grader varmt.
Der er tale om undervisning målrettet deltagere med gigt- led- og muskelsmerter samt andre problemer i bevægeapparatet. Alle lektioner afsluttes med afspænding, som giver ro i krop og sjæl.
Kursus på land.
Bevægelse og balance. Der arbejdes med balance-, åndedræt- og kredsløbstræning. Der giver stabilitet og bevægelighed.
Stoleyoga. Der undervises i øvelser, der træner din smidighed og modvirker stivhed i kroppen. Derudover fokuserer der på vejrtrækning og afspænding.
Alle øvelser er stående, gående eller siddende. Du skal ikke ned og ligge på gulvet.
Bækkenbund og stærk ryg
Få styr på din bækkenbund og styrk din ryg gennem målrettet undervisning, vejledning og øvelser.
Du kan se en mere detaljeret beskrivelse af undervisningen ved at klikke på det enkelte hold herover.