Aftenskolen tilbyder kurser i varmt vand og på land.
Kurser i varmt vand.
Undervisningen foregår i varmtvandsbassinet i Svømmestadion Danmark.
Bassindybde er 117 cm, og temperaturen er 34 grader.
Der undervises i bevægelse og afspænding.
Varmt vand bærer, støtter og lindrer. Det gør det lettere at træne bevægelighed, balance og kredsløb.
Deltagerne har fri adgang til faciliteterne i Svømmestadion i 3 timer i alt inkl. undervisningstiden. De 3 timer skal ligge i tidsrummet fra kl. 14.00 til 19.00.
Holdstørrelsen er 10 til 15 deltagere. Der tilbydes hold på hhv. 30 og 45 min.
Kurser på land.
Undervisningen foregår i Gjesing Fritidscenter og One Step In, Torvegade 60, Esbjerg.
Undervisningen er hensyntagende bevægelse og afspænding. Dvs. bevægelse, balance-, åndedræt- og kredsløbstræning, der giver stabilitet og bevægelighed.
Alle øvelser er stående, gående eller siddende. Du skal ikke ned og ligge på gulvet.
Der undervises på hold med max, 7 deltagere hvilket betyder, at der tages hensyn til den enkelte deltagere behov. Ved hver mødegang undervises der i 60 min.
Du kan se en mere detaljeret beskrivelse af undervisningen ved at klikke på billedet herover og derefter det enkelte hold.